Sonno e stress

Integratori per il sonno e lo stress: quali servono davvero (e quali no)

Melatonina, magnesio e ashwagandha: cosa dicono davvero le linee guida e le meta-analisi, a chi servono e quali prove hanno prima di comprarli.

Aggiornato il 01/10/2026

Nutravita Magnesio Completo 1146 mg, 240 capsule

Capsule vegane con cinque forme di magnesio (bisglicinato, citrato, malato, ossido, ascorbato), 400 mg di magnesio elementare per dose.

Polase Classico, 36 bustine gusto arancia

Bustine effervescenti gusto arancia con magnesio e potassio, alternativa alle capsule per chi ha un apporto alimentare insufficiente.

Solgar Oligo Mag Plus, 100 tavolette

Tavolette di magnesio bisglicinato chelato Albion, una forma spesso descritta come ben tollerata a livello intestinale.

ZzzQuil Sonno Formula Vegana, 72 pastiglie

Pastiglie gommose vegane con 1 mg di melatonina, valeriana, camomilla e vitamina B6, per chi fatica ad addormentarsi per jet lag o turni di lavoro.

Equilibra Melatonina Super Fast, 180 compresse

Compresse orosolubili con 1 mg di melatonina a rapida dissoluzione, per chi fatica ad addormentarsi per jet lag o cambi di turno.

Yamamoto Research Ashwagandha KSM-66, 60 compresse

Compresse di estratto secco di ashwagandha KSM-66, la forma più studiata, come coadiuvante per lo stress percepito negli adulti.