Sport

Quale creatina scegliere: monoidrato, Creapure, capsule e costo per dose (2026)

La forma da scegliere è il monoidrato. Si sceglie sul costo per 3 g di creatina, poi su Creapure e certificazioni. Sette prodotti a confronto, capsule comprese.

Aggiornato il 13/10/2026

Integratori per lo sport: quali servono davvero (e quali no)

Creatina, proteine, beta-alanina, caffeina ed elettroliti per lo sport: quali hanno prove solide, quali deboli e quali prodotti verificati scegliere.

Aggiornato il 01/10/2026

GymBeam Creatina Monoidrato 100% Creapure, polvere, 250 g

Creatina monoidrato con marchio Creapure (AlzChem) in polvere, formato neutro da 250 g, vegana, con codice QS verificabile sul sito del marchio.

GymBeam 100% Creatina Monoidrato Micronizzata, 500 g

Creatina monoidrato micronizzata in polvere, formato neutro da 500 g: il costo per dose più basso tra le polveri lette, circa 0,08 € per 3 g.

Myprotein Impact Creatina Monoidrato, 500 g

Creatina monoidrato senza aroma, 147 porzioni da 500 g: stessa sostanza con le prove più solide della categoria sport, a un costo per porzione più basso.

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 900 g

Proteine whey in polvere gusto vaniglia, 30 porzioni da 900 g, per chi non raggiunge il fabbisogno proteico con la sola dieta.

ESN Ultrapure Creatina Monoidrato in polvere, 500 g

Creatina monoidrato in polvere finemente macinata, marchio tedesco con analisi esterne dichiarate: circa 0,21 € per 3 g di creatina.

Optimum Nutrition Creatina Monoidrata Micronizzata, 317g

Creatina monoidrato micronizzata, non aromatizzata, 93 porzioni da 317 g. È l'integratore sportivo con le prove più solide per forza e potenza.

Yamamoto Nutrition BetaALA Powder, 250 g

Beta-alanina in polvere gusto neutro, 250 g. Dose ISSN: 4-6 g/die per almeno 2-4 settimane, più efficace negli sforzi ad alta intensità di 1-4 minuti.

Optimum Nutrition Capsule di Creatina, 180 Capsule

Creatina monoidrato in capsule, 60 porzioni da 3 capsule (2,6 g di creatina), per chi preferisce le capsule alla polvere. Stessa sostanza con le prove più solide della categoria sport.

Enervit Salt Caps, 120 capsule

Capsule di sali minerali ed elettroliti per la reidratazione durante l'attività sportiva, 120 capsule. Da usare durante o dopo lo sforzo, non ogni giorno.

GymBeam Creatina 100% Creapure, 120 capsule

Creatina monoidrato Creapure in capsule: 5 capsule al giorno forniscono 3.250 mg di principio attivo, circa 0,63 € per 3 g.

Optimum Nutrition Gold Standard Proteine Vegetali, 684g

Proteina vegetale in polvere gusto vaniglia, 21 porzioni da 684 g: alternativa alla whey per chi segue una dieta vegetariana o vegana.